EfektoMagazine

En estos tiempos las dietas son cosa de todos los días, sobre todo con las tendencias de las modelos esbeltas que los medios nos han transmitido. Por eso, aquí tienen un tip más para quemar calorías.

No es ningún secreto que el tomar bastante agua (purificada) a lo largo del día ayuda a mantener el metabolismo activo, y por ende, mejorar la digestión. Tampoco es secreto que son pocos quienes le encuentran sabor a tomar agua durante todo el día (y no deberían, por que el agua no debe tener sabor alguno). Pero todo sea por lucir mejor.

Lo que si no es muy conocido, es el hecho de que tomar agua fría incrementa el consumo calórico del cuerpo, puesto que se necesita de más calor (calorías) para balancear la temperatura del agua fría que tomamos (aproximadamente 5°C) a la temperatura normal del cuerpo (que es de aproximadamente 37° celsius).

Eso sí, no son tantas calorías como para darte rienda suelta en un banquete. Se estima que se consumen de 60 a 70 kcal. con esta práctica a diario. Si lo contemplas en una dieta de 2,200 kcal…. no es la gran cosa, pero ayuda.

En tiempo de calor es fácil consumir las cantidades recomendadas de agua diaria, pero en temporadas de frío, ¿a quién le dan ganas de estar tomando agua helada cuando puedes disfrutar de una taza de café calientito? He ahí la causa de algunos problemas tales como la deshidratación de la piel, comunes en invierno.

No es necesario llegar a los legendarios “ocho vasos grandes” o los “dos litros” de agua diarios, basta y sobra con mantener tu cuerpo bien hidratado. Siguiendo este tipo de consejos prácticos, poco a poco puedes perder las llantitas de más sin necesidad de evadir tu postre favorito (ehm, allá cada quién con eso del postre).